随着气温的逐渐升高，炎热的夏天已经悄然来临。在这个季节中，除了清凉的冷饮，我们还可以通过水果来帮助消暑。你知道夏天吃什么水果最合适吗？今天就让我为你盘点七种在夏季特别适合的消暑水果，让我们一起来看看吧！

1. 西瓜：夏天的消暑之王

西瓜完全是夏季的明星水果，无论是聚会还是家庭聚餐，几乎都少不了它的身影。冷藏过的西瓜，吃上一口，简直是让人心旷神怡！西瓜含有大量的水分，吃起来清爽解渴，还能补充身体所需的多种营养。不过，有一点需要注意，肠胃不太好的人最好少吃西瓜哦。

2. 草莓：美味又护肤

夏天吃草莓你可能会问，草莓怎么能消暑呢？其实草莓的消暑效果不明显，但它却有很强的护肤功效。紫外线强烈时，适量食用草莓能够帮助我们保护皮肤，避免晒伤。不仅仅是消暑，夏天还希望自己的肌肤能够保持光滑细腻，草莓作为护肤水果实在不错！

3. 圣女果：小巧却营养丰富

圣女果，也就是我们常常看到的小西红柿，虽然不那么常被认为是消暑水果，但它的营养价格却相当高。将冷藏后的圣女果与一些乌梅放在一起食用，味道清新，口感独特。这样的小零食在炎热的夏季，完全是个不错的选择！

4. 桃子：解渴又润肠

夏季正是桃子的丰收季节，桃子的美味和营养不可小觑！对了，桃子可是有生津解渴、润肠的功效，适合夏天食用。而且它含有丰富的铁元素，能帮助我们补充营养。因此，不妨在这个夏天享受一下新鲜的桃子吧！

5. 葡萄：甜蜜的消暑水果

葡萄是很多小朋友的最爱，夏季吃葡萄既能消暑又能补水。记得把葡萄放入冰箱冷藏，口感会更加清爽。甜甜的葡萄不会让你觉得消化困难，适合各个年龄层的人食用，真是一箭双雕！

6. 樱桃：营养与美味兼具

樱桃和草莓一样，也是一款很适合夏季的水果。樱桃富含维生素C，能够有效帮助我们护肤，避免因日晒而导致的皮肤暗沉。在夏天尽情享用樱桃的同时，也能为肌肤提供丰富的营养，何乐而不为呢？

7. 荔枝：冷藏后的奇妙体验

最终要说的就是荔枝，吃荔枝的最佳方式就是冷藏。迷人的荔枝口感，让吻合夏天的你感到无比畅快。然而，荔枝容易上火，因此一定要控制量哦！小心享用，不仅能满足口腹之欲，还能美容养颜。

往简单了说，夏天吃什么水果的难题，其实没有固定答案。但以上七种水果完全是夏季清凉消暑的好选择。记得在炎热的夏季，让我们多吃水果，补充水分和营养，同时也能保护肌肤。希望大家都能在这个夏天找到属于自己的消暑水果，高兴每一天！