经期吃什么水果减肥？这几种水果让你轻松瘦身！

当谈到减肥的时候，很多人可能会想，女性在经期能吃什么水果呢？其实，一些适合经期的水果不仅有助于舒缓痛经，还有助于减肥哦！今天我们就来聊聊“经期吃什么水果减肥”，让你在月经期间也能轻松保持身材。

1. 苹果：减法里的“绿灯”果

提到水果减肥，苹果完全是许多人心中不二的选择。你知道吗？苹果中的果胶不仅能帮助我们解油腻，还有助于消化。在经期身体比较虚弱，小编建议可以将苹果加热后食用，这样更易消化。而且，苹果的热量和含糖量都不高，吃几许都不会太有负担。你是否也觉得，苹果就是减肥的最佳伙伴呢？

2. 草莓：营养与美味兼得

草莓可是名副其实的“水果皇后”，在减肥期间完全值得一试。每100克草莓仅有32千卡的热量，低得惊人！而且草莓富含膳食纤维，有助于消化，有助于改善便秘的情况。想想看，吃草莓的时候，甜蜜的滋味是不是让你忍不住再来一颗呢？当然，低热量和高纤维的特性，也让草莓成为减肥的绝佳选择。

3. 木瓜：新陈代谢的加速器

木瓜也是减肥水果中的一员，每100克仅有37千卡的热量。木瓜中富含的一种酵素，可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢，能有效帮助你保持体型。想象一下，元气满满的早晨来一碗木瓜，再搭配些酸奶，既能享用美味，又能轻松瘦身，这种搭配你喜欢吗？

4. 葡萄柚：减肥界的小秘密

对于减肥者来说，葡萄柚是一种不得不提的水果。它的独特酸甜味道和微苦口感，使其受到了很多减肥达人喜爱。每100克葡萄柚热量仅有40千卡，它所含的苦味成分能够抑制食欲，再加上丰富的膳食纤维，真的能帮你在经期轻松控制食量，既满足了口腹之欲，又能达到瘦身的效果，真是一箭双雕！

5. 丑橘：懒人福音

如果你在寻找一种好剥皮的水果，那丑橘完全是你不容错过的选择。每100克丑橘的热量仅有37千卡，而且其口感清新，非常适合经期食用。你有没有发现，在经期选择这样的小水果，既方便又能帮你清肠胃，去火，实在太合适不过了。

小编觉得：让水果成为你的减肥好帮手

往实在了说，在经期选择适合的水果，不仅能让你享受美味，还能够帮助你减肥。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚和丑橘都是不错的选择，它们都具有低热量、高纤维及较低含糖量的特性。下次经期来临时，你会尝试哪些水果呢？快点开始你的减肥之旅吧！