什么水果含维生素最高？这5种必吃！

在生活中，我们常常会听到有人说要多吃水果，尤其是富含维生素的水果。可是，你知道什么水果含维生素最高吗？今天我们就来聊聊那些维生素丰富的水果，帮助你在日常饮食中更好地选择。

1. 橙子：维生素C的明星

橙子大概是大家都耳熟能详的维生素C来源了吧！每100克橙子中大约含有35毫克的维生素C。这真的是个小宝藏，特别是在冬季，大家容易感冒，多吃橙子可以增强抵抗力哦！而且，橙子的品种也很多，有甜橙、脐橙等等，可以满足不同的口味。你试过盐蒸橙子吗？那种味道酸甜清新的感觉，完全让你爱不释口！

2. 猕猴桃：维生素C的冠军

如果说橙子是维生素C的明星，那么猕猴桃简直就是维生素C的冠军！每100克猕猴桃含有420毫克的维生素C，堪称水果界的“维C王者”。可是，有些朋友可能会发现买回家的猕猴桃又硬又酸。没关系，只需和香蕉、苹果放在一起，几天之后就能成熟软甜，你有没有试过这种简单的催熟技巧呢？

3. 冬枣：营养又美味

冬枣真的是一种神奇的水果。每100克冬枣的维生素C含量在300至500毫克之间，几乎仅次于猕猴桃。脆甜的口感让它成为很多人的喜爱，但如果你发现消化不太好，试试蒸冬枣的行为，软糯的口感更容易消化，营养也不会流失，真是一箭双雕！

4. 柚子：维生素C的宝库

柚子可是被誉为维生素C的宝库哦！每100克柚子大约含有120毫克的维生素C，顺带提一嘴，它还富含钙元素，其他水果很难比拟。挑选柚子的时候，记得找那些上尖下宽的，不倒翁形状的，这样的柚子肉多汁甜。你有没有喜欢的柚子食谱呢？

5. 山楂：开胃消食的小助手

最终要提到的是山楂，每100克山楂大约含有80毫克的维生素C。在冬季多吃点肉，山楂能促进消化、增强食欲。自制山楂糕的行为也很简单，酸甜的口感让你欲罢不能，简直是一道下午茶的好选择，你心动了吗？

拓展资料

今天我们聊了五种含维生素C特别高的水果，橙子、猕猴桃、冬枣、柚子和山楂。它们不仅营养丰富，还能帮助我们增强免疫力，尤其是在冬季的时候。除了这些水果，你还知道哪些含维生素丰富的呢？记得多样化饮食，才能让身体吸收更多的营养！感谢你们的阅读，下次再聊哦！