一、哪些蔬菜水果含铁多？哪些蔬菜水果含铁多？
常见的蔬菜水果中，含铁较多的有下面内容几许品种:
1. 樱桃、车厘子：樱桃和车厘子是含铁量较高的水果其中一个，每 100 克含铁量一般在 1.5 克左右。
2. 葡萄：葡萄是常见的含铁量较高的水果其中一个，每 100 克含铁量一般在 0.4 克左右。
3. 桃子、李子：桃子和李子也是含铁量较高的水果其中一个，每 100 克含铁量一般在 0.1 克左右。
4. 红枣：红枣是传统的补血食品，每 100 克含铁量一般在 3.2 克左右。
5. 苋菜、菠菜：苋菜和菠菜是含铁量较高的蔬菜其中一个，每 100 克含铁量一般在 1.4 克左右。
6. 豆类食物：豆类食物也是含铁量较高的食品其中一个，每 100 克含铁量一般在 1.1 克左右。
需要注意的是，蔬菜水果的含铁量并不一定越高越好，关键在于合理搭配膳食，保证摄入足够的营养素。
二、哪些蔬菜水果含铁多？
每100克可食用部分的铁含量
1，苔菜(干)283.7毫克。
2，木耳(干)97.4毫克。
3，松蘑(干)86毫克。
4，紫菜(干)54.9毫克。
5，榛蘑(干)25.1毫克。
6，黄蘑(干)22.5毫克。
7，口蘑19.4毫克。
8，裙带菜(干)16.4毫克。
9，香菇(干)10.5毫克。
10，冬菇10.5毫克。
以上这些都是含高碳水化合物、高膳食纤维，含铁比较多的蔬菜水果。
三、含铁高的蔬菜水果排名？
1，海带。海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁，锌以及维生素等，并且很容易被人体吸收。
2，豆类。尤其是黑豆，黑豆中不仅含有丰盛的铁元素，还有蛋白质，矿物质等，其营养价格和补铁功效都很强。
3，黑木耳。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。
4，西红柿。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。
5，南瓜。南瓜中还富含身体”造血原料”–钴，锌和铁，可以帮助你补足血气，而且南瓜富含维生，矿物质，人体必需氨基酸以及钙，镁等微量元素，对于健壮有着重要的影响。
四、何蔬菜水果含铁最高？
1，海带。海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁，锌以及维生素等，并且很容易被人体吸收。
2，豆类。尤其是黑豆，黑豆中不仅含有丰盛的铁元素，还有蛋白质，矿物质等，其营养价格和补铁功效都很强。
3，黑木耳。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。
4，西红柿。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。
5，南瓜。南瓜中还富含身体”造血原料”–钴，锌和铁，可以帮助你补足血气，而且南瓜富含维生，矿物质，人体必需氨基酸以及钙，镁等微量元素，对于健壮有着重要的影响。
五、含雌激素的有哪些蔬菜水果？
富含雌激素的水果有：木瓜、榴莲、山竹、核桃、榛子、苹果、石榴、银杏、橙子等，可以补充人体所需的雌激素。
富含雌激素的蔬菜有：香菜、洋葱、扁豆、荠菜、鳗鱼、海带、南瓜、香菇等，蔬菜中含有丰盛的雌激素可以促进人体骨骼的生长。
六、含铁高的蔬菜水果排名婴儿？
含铁较高的蔬菜水果包括菠菜，芹菜，黑木耳，西兰花，南瓜种子，西瓜，无花果，龙眼，樱桃，菠萝，草莓，李子，红枣等。铁是人体必需的微量元素其中一个，参与肌红蛋白，血红蛋白，细胞色素及许多酶的合成，对人体是很重要的，身体所需的铁克从这些食物中摄取。
七、何蔬菜水果含铁高含锌？
含铁锌的蔬菜有很多，比如我们常见的卷心菜，菜花，白菜，油菜，萝卜，大头菜，芥菜，香菇，银耳我们日常吃的水果中也含有丰盛的铁锌，比如猕猴桃，柑橘，山楂，苹果，大枣，菠萝等，平时在日常生活中一定要做到饮食搭配合理，这样才不会导致身体缺乏营养元素。
八、含铁的矿石有哪些？
天然界中含铁矿物很多，目前已经知道的有300 多种，然而能作为炼铁原料 的只有 20 多种。按照含铁矿物组成及结晶构造的不同，可以分为磁铁矿、赤铁矿、褐铁矿、菱铁矿四大类。
九、含铁的金属有哪些？
铁合金是以铁为主要元素形成的合金，铁的合金可以包括两个方面：
1、以铁为基的合金：各类钢和铸铁。如：碳钢、合金钢、特殊性能钢、灰铸铁、球墨铸铁等等，这类往往用于结构材料。
2、含有铁元素的合金：硅铁、锰铁、钨铁、钛铁、稀土铁合金等等。这类往往用于添加剂：如脱氧剂、孕育剂、合金剂、球化剂、蠕化剂等等。
十、含铁的蔬菜有哪些？
含铁高的蔬菜有很多，具体如下：
1、海带：海带属于一种含铁比较高的蔬菜。同时海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁、锌以及维生素等，很容易被人体吸收。
2、菠菜：菠菜也是一种含铁比较高的蔬菜。同时菠菜中也含有较为丰盛的维生素C、维生素A等营养元素。
3、黑木耳：黑木耳也是一种含铁比较高的蔬菜。研究发现，黑木耳含铁量比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。
