清凉水果有哪些？夏季消暑水果推荐一览

炎热的夏季，总让人想要寻找清凉的食物来降温。除了冰淇淋和冷饮，水果也是消暑的绝佳选择。那么，清凉水果有哪些呢？今天，小编就为大家推荐几种特别适合夏季食用的水果，快来看看吧！

1. 西瓜：夏日消暑的王者

提到清凉水果，开头来说不得不提的就是西瓜了！西瓜不仅水分充足，而且甜美可口，是夏天的绝佳伴侣。把西瓜放进冰箱冷藏一段时刻，再切开享用，那种沁人心脾的凉意，真是令夏日的炎热瞬间消散。不过，吃西瓜可要注意哦，肠胃不适的人最好少吃，由于西瓜虽然好，但也容易引起肚子不舒服。

2. 草莓：护肤小帮手

很多人可能会问：夏天吃草莓有什么用呢？虽然草莓并不是最消暑的水果，但它对皮肤的好处可不容小觑。夏季紫外线强烈，肌肤容易受到伤害，而草莓中的维生素C能有效帮助保护皮肤。因此，夏天适当地吃些草莓，不仅能清凉解渴，还能帮助护肤，何乐而不为呢？

3. 桃子：润肠清爽

夏季也是桃子成熟的季节，桃子吃起来鲜甜多汁，简直是夏日的味道。如果你在找一些可以增进食欲的水果，桃子完全是不错的选择。中医认为桃子能够生津解渴，润肠通便，因此，炎炎夏日里，一颗桃子下肚，清爽的感觉让你瞬间复活！

4. 葡萄：甜蜜可口的清凉

说到清凉水果，怎么能不提葡萄呢？葡萄小巧玲珑，甜美可口，一口一个，超级好下咽。而且，冷藏后的葡萄更是美味，吃的时候也能带来清凉的感受。无论是大人还是小孩，都对它有种无法抗拒的喜爱，不妨添加到你的夏季水果清单中。

5. 樱桃和荔枝：美味护肤双剑合璧

樱桃和荔枝都是夏季的时令水果，富含多种营养元素，尤其是维生素C，对皮肤保护影响很大。不过，樱桃适合适量食用，而荔枝则要注意冷藏，避免上火。两者都能让你在炎炎夏日中保持清爽的情形，享受清凉的同时，也要留意食用量哦！

在这个炎热的夏季，选择合适的清凉水果不仅能带来水润的感觉，还有助于改善肌肤情形。希望大家能记住这些清凉水果有哪些，享受美味的同时，也让自己在夏天更加清爽！当然，水果种类繁多，大家还可以探索更多适合的夏季水果，找到自己心仪的那一款。希望大家都能过一个健壮又舒服的夏天！