什么水果和牛奶一起榨汁比较好？三款营养搭配推荐

在日常饮食中，牛奶加水果的组合常常能给我们带来既美味又健壮的饮品。那么，什么水果和牛奶一起榨汁比较好呢？今天就和大家分享三款营养丰富又好喝的水果牛奶搭配，让你的早餐或下午茶更加丰富多彩。

一、苹果牛奶—消化的好帮手

苹果是大家熟知的健壮水果，它不仅富含维生素C，还有丰富的膳食纤维，对促进消化和进步免疫力非常有效。把苹果和牛奶搭配在一起，可以说是非常不错的选择。那么具体的搭配技巧是什么呢？

食材准备： 200ml 纯牛奶，半个苹果（约100g），适量的蜂蜜和少量肉桂粉。

制作技巧：

1. 将苹果去皮去核，切成小块。

2. 把苹果块和纯牛奶一起放入搅拌机，打成细腻的果奶混合液。

3. 将混合液倒入锅中，小火加热至微温，再根据个人口味添加蜂蜜调味。

4. 想要增加风味，可以撒上一些肉桂粉。

这样一杯苹果牛奶，不仅口感清新，还有助于消化。你还在等什么呢？

二、猕猴桃撞奶—维C补给

接下来就要聊聊猕猴桃了，猕猴桃被誉为“维C之王”，它含有丰富的维生素C和矿物质，能有效抗氧化，增强免疫力。加上牛奶，这款饮品简直营养满分！

食材准备： 120ml 纯牛奶，20g 西米露，20g 猕猴桃，适量的白凉粉、椰汁和果糖。

制作技巧：

1. 将所有食材放入搅拌机中，搅拌均匀。

2. 再将混合液煮沸，倒入杯中，冷却后即可享用。

一道简单又好喝的猕猴桃撞奶就完成了！是不是感觉开胃又营养？

三、木瓜牛奶—温暖的选择

最终，我们来看看木瓜。木瓜含有丰富的酶类和维生素C，尤其适合冬天饮用。搭配牛奶，滋补又营养，适合养生的饮品！

食材准备： 200ml 纯牛奶，半个木瓜（约150g，去籽去皮），适量的冰糖或蜂蜜。

制作技巧：

1. 木瓜切开、去籽，切成小块。

2. 将木瓜块和牛奶一起放入锅中，小火加热，注意不要煮沸。

3. 用勺子轻轻压碎木瓜，使其与牛奶融合，再根据口味加冰糖或蜂蜜。

4. 最终倒入杯中，撒上一点椰蓉或坚果碎，增加口感。

温暖的木瓜牛奶是不是让你觉得心里暖暖的？

以上就是我为大家推荐的三款水果搭配牛奶的饮品。无论是苹果牛奶的清新，猕猴桃撞奶的营养，还是木瓜牛奶的温暖，它们都能为你的饮食增添色彩和健壮。你最喜欢哪一款呢？快去试试看吧！