什么水果能减肥？这些低热量水果可以帮助你！

春节刚过，许多人都在为怎样减掉假期增重而烦恼，尤其是面对市面上琳琅满目的食物，选择什么来帮助减肥呢？水果是个好选择，由于它们不仅美味，还能帮助我们达到减肥的目的。那么，什么水果能减肥呢？下面就来推荐几种适合减肥的水果，赶快记录下来吧！

1. 苹果——减肥的“绿灯食物”

提到减肥，许多人开头来说想到的水果就是苹果。它含有丰富的果胶，可以帮助我们消化，解油腻。有没有试过在丰富的大餐后，吃一个苹果的感觉？非常舒服呢！苹果的热量不高，适合减肥期间食用。其实，在减肥的经过中，我们可以把食物分成“红灯”、“黄灯”和“绿灯”。苹果正是“绿灯食物”，鼓励大家多多摄入哦！

2. 草莓——水果中的“皇后”

草莓的热量非常低，每100克只有32千卡，适合任何想要减肥的人。而且它的糖分也不高，糖尿病患者都可以放心食用。草莓不仅能让你在减肥的经过中享受到甜蜜，还富含膳食纤维，可以帮助消化和排毒。有没有觉得草莓的味道让人无法抗拒？在减肥时，选择草莓完全是个不错的决定！

3. 木瓜——促进代谢的秘密武器

说到木瓜，它也是一种低热量水果，每100克只有37千卡！木瓜还富含一种叫木瓜酵素的物质，可以帮助分解脂肪，加速新陈代谢。想要快速排出体内多余脂肪？那木瓜完全是现场联盟的“杀手锏”！你是不是也好奇，怎样利用木瓜来提升减肥效果呢？

4. 葡萄柚——带来新陈代谢的助推器

如果你喜欢酸酸甜甜的味道，那么葡萄柚将是只属于你的水果。每100克葡萄柚的热量只有40千卡，并且含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘，帮助你调理肠胃。而且它特有的苦味成分“柚甙”可以有效抑制食欲，减轻饥饿感。葡萄柚的特性是不是让你想尝试？

5. 圣女果——小巧而强大的营养师

最终要推荐的是圣女果，这种水果既可以做成色拉，又能直接当零食享用。每100克圣女果的热量仅仅只有25千卡，不仅低热量，还能帮助我们清理肠道。圣女果的颜值和美味总能吸引你，它可是减肥路上的小帮手哦！

拓展资料

在减肥期间，选择低热量、高纤维的水果是非常重要的。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚、圣女果等都是不错的选择，能让你在享受美味的同时，又不增加负担。你准备好要用这些美味的水果来帮助自己减肥了吗？希望这些推荐能帮助你顺利实现减肥目标！