一、晚饭光吃水果好吗？

不好。

水果是一种低热量的健壮食品，如果晚餐只吃水果确实可以起到减肥效果。然而不建议晚餐只吃水果，如果晚餐只吃水果，体内会缺乏蛋白质和钙质等营养物质，时刻长了就会导致身体素质降低，因此减肥时不能盲目的尝试晚餐只吃水果这种方式。

二、晚饭后吃水果好吗？

饭后吃水果是正确的，由于饭前吃水果影响正常吃饭，水果有饱腹的影响，在吃饭，菜的味道就会变淡，饭后吃些水果可以解油腻，补充维生素C。

三、晚饭只吃蔬菜好吗？

没有

晚上只吃蔬菜对身体一般没有伤害。反而能够起到辅助减肥的效果。

蔬菜包括很多种，适当吃些蔬菜能够为身体补充维生素和人体所需的多种微量元素，并且蔬菜的热量比较低，减肥期间的人群，每天晚上只吃蔬菜，能够起到辅助减肥的效果

四、晚上只吃水果好吗？

       晚饭只吃水果，对身体并不是很好。晚饭只吃水果，会导致体内营养物质摄入不全面。虽然水果中含有的维生素、矿物质成分比较丰盛，但缺少大量蛋白质、碳水化合物等，无法补充人体所需的各种营养物质，因此不建议晚饭只吃水果。

五、晚饭后多久吃水果？

一般来说，建议在晚饭后等待30分钟到1小时再吃水果。这是由于在吃完晚饭后，胃肠道需要一定时刻来消化食物，如果马上吃水果，会增加胃肠负担，影响消化吸收。

除了这些之后，如果在进食后立即吃水果，水果中的果糖会迅速进入血液，使血糖水平升高，可能会导致胰岛素反应不足，引发一系列健壮难题。因此，晚饭后30分钟到1小时再吃水果是比较合适的时刻。

六、早餐只吃水果好吗？何故？

用水果当早餐当然不好; 早餐只吃水果,所提供的能量和营养素不足,会影响上午的职业和进修效率,同时也对胃不好; 合理的早餐应供给蛋白质和糖类。如面包、馒头、包子、豆浆、牛奶、稀饭等

七、晚饭只吃水果一个月后会怎样？

坚持一个月晚饭只吃水果，有助于减肥，然而不一定完全变瘦。

晚餐只吃一些水果的减肥者，相对于晚餐比较丰盛的人而言，更有利于控制体重，然而，如果晚餐吃的水果比较多，尤其是含糖量比较高的水果，比如哈密瓜、西瓜、橙子等，这些水果比主食的含糖量还要高，大量的进食，可能会导致体重的增加。想要通过吃少量水果来减肥，可以选择含糖量低的苹果、猕猴桃、柚子等。

八、晚饭喝粥好吗？

看情况而定，不一定好也不一定不好。由于喝粥有其特殊的好处和不足之处。如果你的晚饭摄入的热量太高，喝粥可以起到减肥的影响，并且有助于消化。而且，粥还含有丰盛的水分和膳食纤维，能够促进排毒和增强免疫力。然而，如果你的晚饭营养不足，只喝粥会导致营养缺失。另外，一些人可能会由于糊糊的口感无法满足味蕾的需求，从而尝试不吃晚饭或吃其他食物。因此，晚饭是否喝粥要根据个人的饮食习性和营养需求来决定。

九、晚上不吃晚饭吃水果？

在减肥期间晚上不吃饭是可以吃水果的，水果是可以用来代替主食的。晚上吃香蕉，由于香蕉具有饱腹感，而且还富含膳食纤维，能够刺激肠道的蠕动，然而吃香蕉一定要注意量，只吃一根就可以了，不要吃的过多，由于香蕉的热量也是比较高的。另外也可以吃一些苹果、番茄、黄瓜等能都能够达到减肥的效果。平常也可以适当的做一些运动，比如跑步、跳绳。

十、牛奶当晚饭好吗？

晚餐用牛奶代替一般是可以的，牛奶的营养价格非常高，其中含有蛋白质、钙磷铁等营养元素，可以维持人体的正常代谢功能，若是饮用酸奶，还可以调理肠道菌群。

不过患者最好是再搭配蔬菜或者是水果，例如西兰花、胡萝卜、苹果或者是香蕉等，保证营养均衡摄入。

考虑患者处于减肥期间，进食晚餐的时刻不能过晚，饭后可以适当运动，例如慢跑或者是散步，促进食物的消化，平时也要多做运动锻炼，消耗体内多余的脂肪。