哪种水果热量最低？清凉夏季低卡水果推荐

在炎热的夏季，水果是消暑的最佳选择，然而，很多人由于担心发胖而犹豫到底该吃什么水果。其实，很多水果的热量并没有想象中那么高，甚至比我们常吃的苹果还低！今天就让我们一起来探讨一下，哪种水果热量最低，以及它们的营养价格。

低卡水果推荐

开门见山说，咱们来看看几种热量低于50卡的水果，它们不仅可以解渴，还能让你减少热量摄入。

1. 葡萄

无论兄弟们喜欢吃葡萄吗？紫黑色的小果肉，吃起来Q弹多汁，然而它的热量却很低——每100克仅有45千卡！而且，它的含糖量只有8.81克，远远低于苹果。紫葡萄中还含有丰富的抗氧化成分，能够帮助延缓衰老，真是夏天的好选择！

2. 油桃

想吃桃子，又担心绒毛过敏？那不妨尝试油桃！它的热量仅有44千卡，含糖量也很接近苹果，差不了几许。而且油桃的钾含量高于苹果，是夏季保持身体电解质平衡的好水果，让你吃得安心又美味。

3. 李子

李子虽然不如桃子那么受欢迎，但它的热量才38千卡，含糖量为8.7克，完全可以算是低卡水果中的一员。而且，紫红色的李子富含花青素，具有抗氧化的功效，多吃一定有助于改善肤色。

4. 杏

杏的上市时刻相对较短，但正是这个季节，无论兄弟们可以尽情享受它的美味。每100克杏的热量与李子相当，只有38千卡，但糖分更低，只有7.56克。杏对眼睛还特别好，是护眼的夏日良品哦！

5. 芒果

虽然芒果是热带水果，但它的热量却很惊人！每100克的芒果仅有35千卡，更低于大多数人熟悉的水果，含糖量仅为6.97克。它不仅美味，还是高钾、低钠的健壮选择。

6. 甜瓜

夏天怎么少得了甜瓜？每100克的甜瓜热量只有苹果的一半左右，只有大约34千卡，几乎是夏季低热量、低糖水果的代表！而且，它的含糖量也只有5.08克，非常适合想要控制热量的人。

拓展资料

往实在了说，低热量的水果有很多，葡萄、油桃、李子、杏、芒果和甜瓜都是不错的选择，它们不仅美味，还有助于减少热量摄入，让你在享受美食的同时也不必担心长胖。下次去超市，无论兄弟们可以尝试这些低热量水果，既满足了口腹之欲，又能保持身材，何乐而不为呢？希望今天的分享能够帮助到无论兄弟们，让我们一起健壮地度过这个炎热的夏天吧！