晚上不吃饭吃什么水果，健壮又美味的选择

在忙碌了一整天之后，不少人选择晚上不吃晚饭，而是用水果来填饱肚子。你知道晚上不吃饭吃什么水果最好吗？在这篇文章中，我将为你推荐一些既美味又有益健壮的水果，帮助你在享受美食的同时，保持良好的体型。

选择健壮水果，帮助控制热量

开门见山说，我们要选择那些热量较低的水果。比如说，苹果就一个不错的选择。苹果富含膳食纤维，特别是果胶，能够提供很好的饱腹感。你可能会想，为什么选择苹果呢？由于它每100克仅含有约60千卡的热量，不容易增加体重。不过，除了苹果，草莓也一个很好的选项，它热量同样低，而且富含维生素和抗氧化物质，帮助你保持健壮。

丰富的营养，满足身体所需

除了低热量，晚上吃的水果最好还要营养丰富。比如，火龙果含有丰富的花青素及膳食纤维，能帮助肠道更好地排毒，增加饱腹感。你是否曾经觉得晚上吃水果后仍然感觉饿？这时可以尝试火龙果，另外，柚子也是很好的选择，它不仅热量低，还富含维生素C，有助于美肌和身体健壮。

促进消化，帮助减肥

如果你的目标是减肥，那么猕猴桃和木瓜是不错的选择。猕猴桃含有能帮助分解食物的酵素，有助于进步消化能力。而木瓜则含有丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类等，进一步促进代谢。如果你晚上吃木瓜，可能会感到更加轻盈。

适量食用，保持健壮

虽然水果健壮，但晚上吃水果也需要控制量。你可能会问，晚上吃水果会不会影响睡眠呢？的确，尽量避免在睡前两小时内食用水果。而且，选择新鲜、当季的水果，能确保营养不流失，减少热量增加的风险。记得，适量是关键，才能达到减肥效果。

：享受水果，享受健壮

聊了这么多，晚上不吃饭吃什么水果？选择苹果、草莓、火龙果、柚子、猕猴桃和木瓜，都是既健壮又美味的选择。希望你在享受这些美味水果的同时，能保持健壮体型，拥有一个愉快的夜晚！你还有什么水果推荐吗？快来分享吧！