寒冷的冬季，不仅要穿上厚厚的衣服，还要注意饮食。冬天的水果不仅味美，更能为我们的身体提供丰富的营养。那么冬季时令水果有哪些呢？今天就带大家了解一些在冬天特别适合食用的水果，让我们的冬季饮食更健壮。

1. 猕猴桃：维生素C的好伙伴

开头来说要介绍的就是猕猴桃。你知道吗？每100克的猕猴桃中含有62毫克的维生素C，吃一到两个就能满足我们一天所需的维生素C哦。这个水果不仅能够增强免疫力，还能让我们的肌肤保持光滑和弹性。而且，猕猴桃的口感酸甜可口，特别适合当作冬季的早餐水果。想要增强身体抵抗力的小伙伴，可别忘了多吃猕猴桃！

2. 草莓：低热量高营养

接下来是草莓，这个在冬季也能见到的水果。草莓的热量非常低，每100克大约只有32千卡，非常适合想要控制体重的朋友。而且草莓的维生素C含量即使比猕猴桃稍微低一些，但比香橙要高得多。吃草莓还能增加饱腹感，有助于肠胃的健壮，帮助身体排毒。你是否也喜欢在冬季享用新鲜的草莓呢？

3. 柚子：清新又健壮

柚子是冬季经典的水果其中一个，很适合那些想要清腻的人。它不仅糖分低，升血糖的速度也比较慢，非常适合糖尿病患者食用。柚子的味道清新可口，餐后吃上一瓣，可以帮助消化。然而，虽好但也要控制食用量，尤其是糖友们，建议每日不超过三瓣。这样的水果可否让你感到心动呢？

4. 梨：膳食纤维的宝库

接着我们不得不提到梨。梨富含膳食纤维，每100克梨中大约含有2.6克的膳食纤维，库尔勒香梨更是高达6.2克！膳食纤维对我们的消化体系非常有益，能够帮助通便，是冬季饮食中不可或缺的一部分。同时，梨有着清甜的口感，无论是生吃还是做成甜品，都是冬日里的一大享受。你平时喜欢吃哪种梨呢？

5. 苹果：四季皆佳的平民水果

最终，当然要提到苹果了。无论在哪个季节，苹果总是广受欢迎。虽然苹果的维生素C含量不算特别高，但它丰富的抗氧化成分能有效对抗自在基的侵害。而且，苹果的果胶也很丰富，有助于促进肠道健壮，增强饱腹感，冬天吃着暖暖的烤苹果也是一种不错的选择。你是不是也第一次在冬天尝试这样的吃法呢？

拓展资料

冬季时令水果有哪些？怎么样？经过上面的分析多少例子，相信大家对冬季适合的水果有了更清晰的了解。多吃一些时令水果，不仅能让我们的饮食更丰富，还能帮助身体补充所需的各种营养。希望大家都能在这个冬天，享受到美味的水果，保持身体健壮哦！