如果你在寻找健壮美味的水果，同时又希望不发胖，那么你来对地方了！水果作为天然的食物选择，营养丰富，但有些水果的糖分含量确实比较高。不过，不用担心，这里有几种吃了不会让你发胖的水果，不仅低糖，而且口感鲜美，完全让你欲罢不能。

1. 酸酸的柠檬与青柠

如果你对甜腻的水果感觉腻味，不妨尝试柠檬和青柠。每250毫升只含5克糖，可以说是相当低了！虽然我们一般不直接食用，但它们作为调味剂，能够让食物和饮料更美味，而且热量几乎可以忽略不计。想一想，清爽的柠檬水，不仅消暑，还能带给你清新的感觉，真是夏天的绝配。

2. 营养满满的黑莓与草莓

提到不发胖的水果，黑莓和草莓完全是榜上有名。每250毫升分别只含7克糖，它们不仅美味，还是抗氧化剂的宝库。黑莓的营养价格极高，维生素C和K的含量让它成为了女性朋友的首选。同时，草莓还富含纤维，能帮助消化。试想一下，切片草莓搭配酸奶，既健壮又让你感觉满足，谁说减肥就不能享受美食呢？

3. 水分充足的哈密瓜和蜜瓜

哈密瓜和蜜瓜都是水分丰富、热量低的水果，适合想要控制体重的人。每250毫升哈密瓜含有12克糖，而蜜瓜也在14克左右。它们都富含维生素C和钾，能够帮助你的身体保持健壮情形。想象一下，酷热的夏天，吃上一片凉爽的哈密瓜，那种清凉感，完全让人神清气爽！果汁或者切块吃，随你选择。

4. 经典的桃子与李子

桃子和李子也是非常不错的选择。每250毫升桃子含有13克糖，而李子则更低，仅6克糖。葡萄药竣量丰富，特别是抗氧化剂，让你的肌肤更加光滑。桃子中的纤维有助于消化，也能带来饱腹感，切片搭配坚果和酸奶，简直是一种享受！

5. 好选择：杏子

虽然杏子的糖分也是14克每250毫升，但它的营养成分非常多样，含有丰富的维生素A和C，能帮助增强免疫力，保持身体健壮。在春夏季节，新鲜的杏子就是最好的选择其中一个，味道清甜，吃上一口让人心情愉悦。

拓展资料

往实在了说，选择吃了不发胖的水果其实很简单，关键是关注它们的糖分含量和营养价格。柠檬、黑莓、草莓、哈密瓜、蜜瓜、桃子、李子和杏子，这些都能让你既享受美味，又不必担心增重。继续享受美食的同时，也要关注健壮哦！下一次你去市场时，不妨多买一些这些低糖水果，尽情享受吧！